Stressbewältigung

Der Kurs richtet sich sowohl an Führungskräfte als auch an Mitarbeiter privater und öffentlicher Organisationen. Stress ist leider inzwischen ein alltägliches Phänomen. Es vergeht kaum ein Tag, an dem wir nicht von Kollegen, Mitarbeitern oder Familienmitgliedern hören, die an Stress zugrunde gehen (z. B. Burnout-Syndrom). Wenn wir ihn nicht rechtzeitig erkennen und lernen, mit ihm umzugehen, kann dies im schlimmsten Fall zu erheblichen negativen Konsequenzen für uns selbst, unsere Umgebung und unseren Arbeitsplatz führen.

Im Verlauf dieses Kurses erlernen Sie einige Techniken zum Umgang mit dem eigenen Stress. Während des Kurses arbeiten Sie u. a. mit einem Stressbewältigungsprofil, das ihnen bei der Ermittlung Ihres Stresses und Stressniveaus sowie Ihrer Ressourcen zur Bewältigung von Stress helfen kann. Sie erlernen Techniken, die Sie sowohl am Arbeitsplatz als auch privat nutzen können. Durch die Ermittlung der Stressfaktoren erhalten Sie die Möglichkeit, dem Stress zuvorzukommen und ihn somit zu kontrollieren, bevor er Sie kontrolliert.

Der Kurs ist eine Mischung aus Beiträgen des Kursleiters, Dialogen und praktischen Übungen Im Mittelpunkt des Kurses stehen Sie selbst.

• Was ist Stress
• Stresssymptome
• Ihre eigenes Stressbewältigungsprofil
• Copingstrategien
• Positives Verhalten in Stresssituationen
• Stressbewältigung in der Praxis
• Persönliche Effizienz
• Überzeugungen
• Arbeitssucht
• Mentales Training

Der Kurs findet an 2 Tagen statt. Übernachtungen sind nicht Bestandteil des Kurses. Der Unterricht hat folgende Zeiten:

1. Tag: 09.00 - 16.30 Uhr
2. Tag: 09.00 - 16.30Uhr